Влада Крамина

Я помогаю умным и взрослым быть здоровыми и красивыми.

Взрослым я условно считаю любого человека, способного взять на себя 100% ответственность за свое здоровье.

Если вы испробовали 1000 диет, целительных методик, но желаемого результата так и не случилось, возможно, вы делали не то, или недостаточно. Возможно, что ваши проблемы с весом выходят за рамки планирования меню и тренировок. А возможно, вы занимались только психологической стороной вопроса, а до питания и физкультуры толком не дошли. Вместе мы разберемся что вы делали не так и создадим индивидуальную работающую долгосрочную стратегию, которая преобразит не только ваше тело но и жизнь.

Если вы намерены…

• нормализовать и поддерживать вес
• контролировать такие возрастные косметические неприятности как излишний вес, второй подбородок, холка, выпирающий живот, галифе, отечность, провисшие мышцы и т.д.
• получить все необходимые инструменты для того, чтобы прекрасно выглядеть, чувствовать легкость и энергичность;
• улучшить питание и пищевые привычки;
• наладить тренировки;
• научиться заботиться о здоровье своего тела грамотно, регулярно и позитивно;
• по-настоящему полюбить своё тело, довериться его внутренней мудрости;
• вернуть силу, выносливость и гибкость;

... я с радостью поддержу вас и помогу осуществить мечту.

Если вы действительно готовы к здоровым переменам и намерены инвестировать в эти перемены свое время и средства, я могу направить и поддержать вас в сложном переходном периоде.

От панического непонимания " что же все-таки нужно делать", до "я точно знаю что я буду есть сегодня и какие упражнения сделаю" - не так уж много шагов. Все гораздо проще чем кажется вначале, когда стоишь у целого океана запутанной информации и не знаешь как плыть.

Работая со мной у вас появится приятная и спокойная ясность: что делать для своего здоровья, когда и как. В работе я комбинирую свои знания из спортивной медицины, нутрициологии, реабилитационного фитнеса и бодибилдинга, валеологии и психологии.

ФОРМЫ РАБОТЫ СО МНОЙ

• Персональный тренинг (600$ — 1 день):

• оценка физического состояния
• определение здоровых задач и реальных сроков
• постановка целей с проработкой блоков
• выявление и проработка страхов успеха и провала
• уникальная проработка «возвращение красоты»
• выстраивание стабильной мотивации к регулярным занятиям

• Индивидуальная программа питания с учетом индивидуальных генетических предрасположенностей (100$)

• Индивидуальная программа тренировок (100$)

• Индивидуальная программа спортивное питание + тренировки (200$)

• Персональная сессия психологической проработки (200$)

Темы сессий:

• генетические расположенности
• пищевая зависимость
• удерживание нездоровых привычек
• психологические блоки красоты
• саботаж тренировок, питания
• стрессовая ситуация и здоровье
• обменные процессы
• страхи успеха и провала
• хронические заболевания
• нарушение трофики мышц
• проработка отдельных косметических проблем
• проработка здоровья 12 систем организма

• VIP-COACH (Стартовый пакет 2 месяца – 2000$)

Авторская программа индивидуального системного сопровождения (полное тренерское, коучинговое и психологическое сопровождение) в фиксации нового здорового образа жизни. Профилактика и исправление возрастных изменений, восстановление нормального веса и состояния кожи. Для тех, кому не нужна теория, но важно готовое решение вопросов.

• Начало сотрудничества – Персональный однодневный тренинг
• Далее создаем ваш индивидуальный дневник питания и физнагрузок.
• Вместе следим за соблюдением режима и качества, мониторим и фиксируем необходимые изменения.
• Я корректирую питание под сезонность, обстоятельства, путешествия.
• Я корректирую тренировки, постепенно и безопасно увеличивая силовую и аэробную нагрузки, диапазон растяжек, скруток и т.д.
• По ходу процесса, для ускорения результатов, я прорабатываю всплывающие психологические блоки.

Консультирование проводится по skype.

Личное присутствие коуча на тренировках и в поездках оговаривается дополнительно.

Персональное тренерское сопровождение в разы эффективнее, чем посещение тренингов, изучение терабайтов теории, прослушивание вебинаров. Поскольку вы не тратите свое драгоценное время на обширные лекции и изучение всех возможных ошибок и шаблонов, решаете не абстрактные кейсы, а ваши конкретные задачи.

Под наблюдением специалиста, даже без знания темы, вы сможете быть уверены, что все делаете правильно. Вы посвящаете своей внешности ровно столько времени, сколько необходимо для результата и ни минутой больше.

ОБО МНЕ

Влада Крамина

Эксперт anti-age психологии, wellnes coach, специалист по спортивной нутрициологии, персональный VIP тренер по фитнесу, валеолог.

Помимо основного образования, изучала возрастную диетологию, восточную и реабилитационную медицину, антропологию, остеопатию и психофизиологическую терапию на многочисленных практических семинарах.

Более 15 лет работы в сфере красоты и здоровья.

АВТОР программ по устранению причин преждевременного старения и проблем с весом:

            •          Коучинговый тренинг ”Power Age” - позитивно-конструктивное отношение к возрастным изменениям организма; ликбез по особенностям диетологии и спортивной медицины для людей зрелого возраста; устойчивая мотивация и корректное целеполагание в вопросах здоровья и т.д.

            •          Индивидуальная программа омоложения и нормализации веса ”Ешь,      Думай, Двигайся” - полное коучинговое, психологическое, тренерское и диетологическое сопровождение клиента

            •          Обще-оздоровительная программа в общем бассейне ”Aqua Slim” - лимфодренаж +  мягкая силовая, суставная и дыхательная тренировка с незначительным повышением ЧСС

            •          Нестандартная разминка и заминка ”Warm up & Chill out” - тщательный разогрев и лимфодренаж с проработкой проблемных косметических зон – второй подбородок, холка, отечность, птоз лицевых структур, асимметрия, нарушения осанки, живот, галифе и т.п. Если нет бассейна, проходит как отдельная двухступенчатая тренировка

            •          Реабилитационная программа в теплом бассейне ”Aqua Presence”                       - проработка суставов и проблемных зон позвоночника в полностью расслабленном положении floating in weightlessness, проводится с поддерживающим оборудованием

            •          Выездной 21-дневный тренинг ”Beauty Camp” - психофизиологическая перезагрузка + наработка и фиксация корректных привычек в индивидуальном питании и физкультуре

Ваша красота определяется активной частью вашего ДНК, это наследство доставшееся вам при рождении, и у каждого оно свое, как и последующие жизненные обстоятельства. И родись мы животными - было бы крайне сложно как-то повлиять на это наследство, изменить его. Однако в отличие от животных у каждого из нас есть способность к осознанности, сила воли и возможность формировать свое тело по своему желанию, почти независимо от исходных данных. И все мы это делаем в процессе своей жизни, но, к сожалению, в основном бессознательно.  

Вернув себе способность осознанного взаимодействия со своим телом, вы можете восстановить и преобразить свою Красоту и Здоровье. Начиная с непосредственных признаков старения, уже проявленных или намечающихся у вас на уровне физического тела - излишнего или недостаточного веса, возрастной деформации мышц лица, шеи и фигуры, вы можете пройти программу полного преображения и раскрытия своего потенциала красоты. В этом суть моей авторской технологии BEAUTY3D.

В своей работе я пользуюсь широчайшим спектром методик, сертифицированным специалистом которых являюсь, среди них такие, как IAM, RPT, ICAN 3D, МАК, коучинг, а также множество древних оздоровительных методик и практик. Богатство опыта позволяет мне персонально выбирать наиболее экологичные и оптимальные для вашей психики и тела инструменты, точно и ювелирно запуская процессы восстановления вашей красоты и здоровья. Естественно это оздоравливает не только ваше тело, но и ваши отношения с миром. 

Контактная информация:

Skype: vlada.kramina

Email: kramina.vlada@gmail.com